Der ideale Ernährungsplan zum Zunehmen Meist scheitert das Zunehmen daran, weil wir so sehr im Stress sind, dass wir vergessen, „richtig zu essen“ und dadurch nicht genug Kalorien über den Tag hinweg aufnehmen. Und [...]

10 Rezeptideen für schmackhafte Shakes zum Selbermachen Du machst Dir deinen Shake gerne selber und greifst nicht auf Fertigprodukte zurück? Und Dir gehen langsam die Ideen aus, was für Shakes Du Dir zubereiten könntest? [...]

Das perfekte Frühstück zum Zunehmen und Muskelaufbau Das Frühstück ist bekanntermaßen die wichtigste Mahlzeit des Tages, ohne Frühstück geht bei vielen nichts. Nach einem langen und (hoffentlich) erholsamen Schlaf ist der Körper hungrig und [...]

Kalorienreiche Snacks: 10 Ideen für kleine, effektive Zwischenmahlzeiten Um effektiv zunehmen zu können – egal ob gezielt zum Muskelaufbau oder aber allgemein zur Gewichtszunahme – ist es wichtig, mehrere Mahlzeiten verteilt über den Tag [...]

Die Extraportion Kalorien in Form von Trinknahrung um Gewicht zuzunehmen Das Rezept zur erfolgreichen Gewichtszunahme liegt in der Kalorienzufuhr – das durfte soweit klar sein. Im Alltag ist es jedoch manchmal recht schwierig zu [...]

Fresubin zum Zunehmen Wenn man keinen Appetit mehr hat, mehr zu essen oder es aus gesundheitlichen Gründen aufgrund einer OP nicht darf oder nicht kann, dann kann einem flüssige Trinknahrung, wie z.B. Fresubin® sehr [...]

Was ist Untergewicht oder Mangelernährung? Und welche Folgen hat das? Erst einmal muss man wissen, dass es einen Unterschied zwischen diesen beiden Begriffen gibt. Von Untergewicht spricht man, sobald der persönliche BMI (Body-Mass-Index) einen [...]